Γαλακτοφορία

Πολλές γυναίκες αναζητούν βότανα για να αυξήσουν την γαλακτοφορία  κατα την διάρκεια   του θηλασμού. Υπάρχει μια σειρά από φυτά που μπορουν να βοηθήσουν στον το θηλασμό και ενισχύουν την παραγωγή γάλακτος. Έτσι, εάν αισθάνεστε ότι χρειάζεται ή θέλετε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να παράξει περισσότερο μητρικό γάλα, μπορεί να σας ενδιαφέρει να προσθέσετε Μερικά από τα παρακάτω βότανα στην καθημερινότητα σας.

Η προσθήκη ασφαλών βοτάνων για να ενισχύσετε την προσφορά σας μπορεί να είναι χρήσιμη.

Επικοινωνήστε εαν θέλετε με έναν σύμβουλο γαλουχίας ή/και τον γιατρό του μωρού σας για να ελέγξετε εάν η παραγωγή του μητρικού γάλατος σας είναι πραγματικά χαμηλή. Εάν έχετε χαμηλή προσφορά, υπάρχουν πολλοί αποτελεσματικοί τρόποι για να το αυξήσετε, με τον πιο αποτελεσματικό να είναι ο αποκλειστικός και συχνότερος θηλασμός.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους η προσφορά σας μπορεί (ή μπορεί απλώς να φαίνεται) χαμηλή. Όπως σημειώθηκε παραπάνω, το στήθος σας παράγει συχνά περισσότερο γάλα ως απάντηση στο πιπίλισμα του μωρού σας, επομένως ο συχνότερος θηλασμός συνήθως μπορεί να βοηθήσει. Επίσης, το στήθος σας δεν αδειάζει ποτέ εντελώς, οπότε ακόμα και όταν είναι μαλακό, να είστε σίγουροι ότι το στήθος σας εξακολουθεί να παράγει λίγο γάλα για το μωρό σας.

Πώς να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα:
Τα βότανα και άλλοι γαλακταγωγοί παράγοντες (ουσίες που προάγουν το μητρικό γάλα) συχνά δεν δρουν από μόνα τους. Για να αυξήσετε την παροχή μητρικού γάλακτος, πρέπει να διεγείρετε το στήθος σας ενώ παίρνετε το βότανο. Αυτο μπορείτε να το επιτύχετε θηλάζοντας συχνότερα, θηλάζοντας για μεγαλύτερη διάρκεια σε κάθε τάισμα ακομη και αντλώντας γαλα μετά και ενδιάμεσα από κάθε θηλασμό.

Γενικά τα βότανα θέλουν προσοχή και πρέπει προσέχουμε από που τα αγοράζουμε όπως και τι ημερήσια ποσότητα πρέπει να παίρνουμε .
Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να μην υπερβαίνετε ποτέ τις συνιστώμενες δόσεις, καθώς ένα βότανο που είναι ευεργετικό σε μικρές ποσότητες, μπορεί γρήγορα να γίνει επιβλαβές εάν το καταναλώσετε υπερβολικά. Ωστόσο, τα βότανα που σας προτεινω έχουν μακρά ιστορία χρήσης για την αύξηση της γαλακτοφορίας, μπορούν συχνά να προστεθούν με ασφάλεια στο φαγητό σας και γενικά, όταν χρησιμοποιούνται σωστά, θεωρούνται ωφέλιμα για τις μητέρες που θηλάζουν.

Τριγωνέλα: Η πιο ”sexy’ ιδιότητα της, έχει να κάνει με το γυναικείο στήθος. Λεγεται ότι μπορεί να ‘’αυξήσει’’ το στήθος των γυναικών ενώ είναι και ένα απόλυτα ασφαλές βότανο για τις γυναίκες που θηλάζουν τα μωρά τους διότι αυξάνει την ροή του γάλακτος.

Τσουκνίδα: Η τσουκνίδα θεωρείται γενικά ασφαλές να χρησιμοποιηθεί αμέσως μετά τον τοκετό, και μπορεί να συνεχιστεί για μια παρατεταμένη χρονική περίοδο. Το φυτό περιέχει βιταμίνες A, C, E, Κ, B1, B2, B3 και Β5, σίδηρο και άλλα μέταλλα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C εξασφαλίζει αυξημένη απορρόφηση του σιδήρου, γι’ αυτό βοηθά στην αντιμετώπισης της σιδηροπενικής αναιμίας. Η τσουκνίδα είναι πολύ ευεργετική σε όσες γυναίκες έχουν υπερβολική εμμηνόρροια. Μπορεί να βοηθήσει να ομαλοποιήσει την περίοδο και την ροή του αίματος. Το τσάι τσουκνίδας μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.

Γαϊδουράγκαθο: Πρόσφατα ανακαλύφθηκε η αντικαρκινική, η νευροπροστατευτική αλλά και η καρδιοπροστατευτική δράση του γαϊδουράγκαθου λόγω της μείωση της χοληστερόλης που προκαλεί. Επίσης αυξάνει την ροή του γάλακτος και είναι απόλυτα ασφαλές να το χρησιμοποιήσουν οι μητέρες που θηλάζουν. Το γαϊδουράγκαθο συνίσταται σαν ρόφημα θεραπευτικό σε διάφορες παθήσεις όπως χοληστερίνη, συκώτι από κίρρωση, πέτρα στη χολή, ηπατίτιδα αλλά κυρίως για την αντικαρκινική του ιδιότητα.

Γλυκάνισο: Ο γλυκάνισος περιέχει χημικές ουσίες που έχουν την ίδια επίδραση με τα οιστρογόνα. Οι γυναίκες το χρησιμοποιούσαν για να αυξήσουν τη γαλακτοφορία στη περίοδο του θηλασμού, στην έναρξη της περιόδου για να ανακουφιστούν από τους πόνους και τις κράμπες και για να διευκολυνθεί ο τοκετός.

Μαγιά Μπύρας: Η μαγιά μπύρας είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας και στην καταπολέμηση της επιλοχίας κατάθλιψης. Περιέχει βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σίδηρο, πρωτεΐνες και μια ποικιλία μετάλλων. Πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στην αύξηση της παροχής μητρικού γάλακτος. Μπορεί να ληφθεί σε σκόνη ή νιφάδες η οποία μπορεί να προστεθεί σε τρόφιμα πασπαλίζοντας την από πάνω

Μαρτυρία από την Gina Boling, IBCLC, κλινική διευθύντρια του Κέντρου Θηλασμού στην Ουάσιγκτον λέει: «Ανακάλυψα το moringa»,
«Χρησιμοποιήθηκε στη γαλουχία σε όλο τον κόσμο για πολλά, πολλά χρόνια, αλλά τα τελευταία 5 χρόνια άρχισε να τραβάει περισσότερη προσοχή και στη Βόρεια Αμερική», ”

Συμπέρασμα μπορούμε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας με φυσικό τρόπο μια μικρή δοκιμή θα μας πείσει…

Δοξαστάκης Νίκος